4 составляющих победы над головной болью

25 января 2012, nika

Если у вас болит голова – не спешите бежать за таблетками, есть и другие способы борьбы с ней!

Как известно, терпеть головную боль – вредно. Однако, запивать ее пилюлями тоже не особо полезно. Так что не помешает принять ко внимаю парочку других вариантов.

1. Массаж

К сожалению, не всегда от головной боли получается быстро избавиться этим способом, однако это нисколько не умаляет его пользы. Во-первых, легкий массаж головы пальцами (плавными круговыми движениями) позволяет расслабиться, тем самым устраняя спазмы, обычно и являющиеся причиной нашего беспокойства. Кроме того, легким массажем головы стоит заниматься хотя бы два раза в неделю, если вы склонны к мигреням. Полегчает!

2. Упражнения для шеи

Еще одна “популярная” причина головной боли – застой крови в области шеи. Мышцы попросту каменеют от того, что мы часами сидим в одном положении и смотрим в монитор! Помните старые добрые упражнения с вращением головы? Вот! Лучше, конечно, не ждать головной боли, а делать их хотя бы раз в день.

3. Полезные компрессы

Если вас мучает пульсирующая боль – стоит приложить к вискам холодный мокрый платок. Если же боль скорее характеризуется как “давящая” – лучше положить теплое полотенце сзади на шею.

4. Расслабляемся!

В наш непростой, насыщенный событиями век, расслабиться бывает очень сложно, а от этого и проблемы. Однако, не стоит забывать о главном: здоровье-то всегда дороже! Прерывайте работу хотя бы единожды в день для того, чтоб минут 20 полентяйничать, послушать любимую музыку с закрытыми глазами, попить чай, спокойно подышать. В эти сладостные минуты лучше совсем не о чем не думать. Это чрезвычайно полезно, тем более, что обычно со всей той информации, что кипит в наших головушках, полезной оказывается не более 7%, – твердят ученые!

Ваш отзыв



ДРУГОЕ