9 простых пищевых советов, которые помогут лучше выглядеть

29 января 2012, nika

В здоровом теле – здоровый дух, не так ли? Предлагаем вам несколько секретов питания, которые не назовешь панацеей, а все же пользу от них вы заметите достаточно быстро! 

Например, соблюдение несложных законов положительно отразиться на фигуре!

1. Подготовьте желудок к тому, что вы собираетесь плотно покушать, – за 20 минут до обеда выпейте стакан чистой воды. Заодно, потом меньше калорий влезет!

2. Не обделяйте вниманием помидоры. Этот овощ благотворно влияет на иммунитет, а еще – предотвращает развитие онкологии!

3. Лук, чеснок, брокколи. Не любите? А ведь как полезно!И вообще – больше овощей. Старайтесь при каждом приеме пищи съедать хоть немного.

4. Лейте не молоко в кофе, а кофе в молоко. Казалось бы, какая разница, а ведь именно таким способом вы сохраняете ценность молока!

5. Больше овощей, – об этом мы уже говорили. А также больше фруктов. Банально, а зато правда! Кстати говоря, отучите себя от привычки чистить яблоки, ведь кожура-  кладезь полезных веществ.

6. Употребляйте много жидкости, в особенности, зеленого чая, богатого антиоксидантами.

7. Исследователи говорят, что в 3 часа дня наш желудок работает особенно хорошо, можно сказать, что с удовольствием. Дайте, с чем работать. Хотя бы выпейте йогурт или съешьте небольшой бутерброд. Хотя, конечно, яблочко лучше.

8. И еще раз о йогурте. Найдите тот, который вам действительно нравится. И каждый раз, когда потянуло на сладенькое, прибегайте к этому заменителю. Ну, или хотя бы через раз…

9. Овсянка, сэр! Лучшего завтрака пока не придумали. В ней так много полезного, что и желудок будет в восторге, и вы не почувствуете голода до самого обеда.

Ваш отзыв



ДРУГОЕ