10 продуктов для создания хорошего настроения

22 марта 2012, nika

Не знаете, как поднять настроение? Вам помогут продукты из ближайшего супермаркета!

1. Перец чили

Захотелось остренького? Вещество капсаицин, которое содержится в этом продукте, используется как местное обезболивающее. У многих людей употребление именно перца чили вызывает резкий всплеск эндорфина – гормона счастья. А потому будьте осторожны с чрезмерным употреблением этого продукта.

2. Индейка

Мясо птицы содержит вещество триптофан, которое используется организмом для выработки серотонина. Именно этот гормон и отвечает за расслабление вашего организма и хорошее настроение.

3. Сладкий картофель

Замечали, что подмерзлый картофель имеет сладкий вкус? А замечали улучшение настроения от употребления этого продукта? Дело в том, что крахмалосодержащие вещества побуждают выработку серотонина в организме. Кстати, саму картошку можно «мокать» в сахар. Неизвестно, как вам по вкусу такое блюдо, но по факту – это очень интересная вещь.

4. Шпинат

Это растение содержит в своем составе магний, который, в свою очередь, помогает в борьбе с негативными эмоциями. Порция шпината позволит вам успокоиться – и не обращать на мелкие неприятности.

5. Лосось

Вкусно и полезно! Эта рыба имеет в своем составе ДКГ-кислоту, которая является необходимым компонентом человеческого мозга. Считайте, что регулярное употребление этой рыбы позволяет получить допинг для вашего интеллекта. Как говорят специалисты, эта кислота очень хорошо влияет на умственные способности, как и на настроение.

6. Какао

Употребляйте шоколад для улучшения настроения и создания общего позитива. Дело в том, что шоколад (и какао) содержит анандамид. Это вещество имеет действие, сходное с действием… марихуаны! Употребление какао-бобов в виде натуральных шоколадных батончиков гарантированно повысит ваше настроение.

7. Бетельный орех

Эти красные орехи содержат вещества-стимуляторы, которые очень похожи по своему действию на кофеин. Орешки можно жевать или использовать как дополнение к блюдам. Многие кулинары делают ароматную смесь с использованием бетельного ореха.

8. Сахар

Может, это не лучший продукт для вашей фигуры, но он однозначно улучшает ваше настроение. Советуем обратить внимание на фруктозу или сахар из фруктов. А вот рафинированный сахар может сначала вызвать улучшение настроения, но потом «загонит» вас в состояние депрессии.

9. Кофе

Этот напиток – самый распространенный стимулятор. При этом кофеин способен взбодрить организм лишь на время. У вас возникла привычка? Тогда для продления эффекта вам придется только увеличивать объемы потребления напитка. А это не очень хорошо. В общем, осторожно.

10. Мускатный орех

Мы рекомендуем не перебарщивать с его употреблением, съедая только чуть-чуть. В противном случае – неприятные побочные эффекты вам гарантированы. Известны даже случаи смерти, а поэтому будьте аккуратными!

В общем, такие вот советы от ресурса Mealexchange, к которым мы попросту не можем не присоединиться.

Ваш отзыв



ДРУГОЕ