10 ингредиентов для рецепта настоящего счастья

05 мая 2011, nika

Счастье невозможно выразить формулой, но британские ученые все же решили рискнуть – и разложить все по полочкам. Смотрим, что у них получилось!

Счастье есть!

Счастье есть!

В отсутствии определенного прогресса исследователей сложно упрекнуть: они организовали целое движение “За счастье!”, которое занимается изучением “правил счастья”. Все это – не забавы ради и не из-за праздного интереса. Как считает один из уважаемых членов движения, ученый Ричард Лэйер, одна из проблем человечества состоит в том, что, несмотря на стремительное развитие технологий, люди не становятся счастливее. Скорее – наоборот. И хотя наука пока бессильна в изобретении “таблетки счастья”, на кое-что она способна. Перед вами – 10 правил, которые любому позволят счтать счастливее, – уверены в The Daily Telegraph.

1. Отдаем

Как ни странно, а наше подсознание больше радуется тогда, когда мы отдаем, а не тогда, когда берем. Так что работа волонтером или хотя бы небольшие, но регулярные благотворительные взносы помогут поднять настроение.

2. Общаемся

Не избегайте общения. Даже если вам кажется, что вы – истинный интроверт, не запирайтесь в четырех стенах, ходите на прогулки, знакомьтесь с новыми людьми, не забывайте о старых друзьях. Особенно, если чувствуете эмоциональное напряжение. Как бы ни хотелось остаться вечером дома в одиночестве – пригласите на кофе старого знакомого.

3. Спорт, спорт, спорт!

Обязательно занимайтесь зарядкой, хотя бы пятиминутной! В идеале – 15-30 “спортивных” минут в день. Спустя недельку-другую заметите значительное улучшение настроения.

4. Созерцаем

Не пробегайте мимо парков и скверов, уткнувшись носом в землю и думая о проблемах. Каждый день находите хотя бы 10 минут для того, чтобы попросту полюбоваться миров вокруг.

5. Ставим цели

Не пускайте жизнь на самотек. Если вы прямо сейчас не можете ответить на вопрос “Какова ваша ближайшая цель” – бросайте все и определяйтесь с нею! Отсутствие цели – гарантия депрессии, даже если вы не задумываетесь об этом. Может, вы хотите сделать ремонт, найти работу получше, купить автомобиль, организовать вечеринку, переехать в другую страну или научиться танцевать самбу? Любой из этих пунктов сойдет! Главное – определить мечту и заняться ее воплощением. Справившись с одной целью, ищите другую.

6. Вечный студент

Учите иностранные языки. Если это не по вашей части – учите что-нибудь: философию, литературу, высшую математику или технику макраме. Главное – постоянное самообразование. Найдите хотя бы пару-тройку часов в неделю именно для этого.

7. Сражаемся!

Не бойтесь поражения. Если что-то не получается – смотреть Пункт 2. Отдохнув, продолжаем бороться – или ставим перед собой иную цель.

8. Оптимизм

Пытайтесь быть оптимистом. Да, это возможно! Читайте подбадривающую литературу и хотя бы по 5 минут в день думайте о чем-то приятном.

9. Не придираемся

Не мучайте себя собственными недостатками. Если вам не нравится что-то, что вы можете и готовы изменить – сделайте это. Но если вы не готовы к радикальным переменам или попросту бессильны – найдите хобби и предавайтесь ему, а не грустным мыслям. Научитесь любить себя. Это сложно. Но с помощью специальной литературы, остальных 9 пунктов этого рейтинга правил, медитации и друзей у вас должно получится. Не рассчитывайте на быстрый результат, но стремитесь к этому!

10. Вступаем в клуб!

Запишитесь в какой-нибудь клуб, на курсы, в организацию. Чувство единства поможет почувствовать себя счастливым. К примеру, вернитесь к пункту 6 и воплотите какую-нибудь мечту: научитесь шить или постигните азы французского. Все это кажется сложным только на первый взгляд.

А если подытожить – получается, главные секрет счастья – в том, чтобы не сидеть на одном месте. Жизнь – это река, а не застывший искусственный пруд. Помните об этом!

Ваш отзыв



ДРУГОЕ