9 подсказок, которые дает нам наше тело

23 мая 2011, nika

Иногда организм пытается попросит нас о помощи, а мы не понимаем его язык. Что ж, пора этот язык выучить!

1. Обезвоживание

Один из сигналов: потресканные губы

Губы – отражение состояния нашего организма. “Если губам достаточно влаги – значит, и тело получает ее в достатке”, – считает диетолог Элизабет Липски. Соответственно, если телу не хватает заветной Н2О – дефицит сразу заметен на коже, причем губы – пожалуй, самый чувствительный в этом плане орган. Так что в том случае, если бальзам для губ стал вашим неизменным спутником (а без него губы выглядят не лучшим образом), помните: решать проблему надо не только извне, но и изнутри! Иными словами, надо больше пить. Чай, кофе, соки – все это прекрасно, но не забывайте и об обычной воде в чистом виде.

Другими сигналами обезвоживания могут также выступать головные боли, сухая кожа, потемневшая моча и редкое мочеиспускание.

2. Дефицит клетчатки

Один из сигналов: запор

Тема, конечно, очень деликатная, но от этого только более важная. Если у запора нет иной видимой причины – значит, скорее всего, организму катастрофически не хватает клетчатки. Наши далекие предки ежедневно употребляли около 100 г клетчатки, а современный человек, к примеру, американец, ограничивается четырьмя граммами! Так что немудрено, что множество людей страдает от этой самой “деликатной проблемы”. А ведь нормальное опорожнение – залог нормального очищения организма! Застой продуктов жизнедеятельности становится причиной попадания в кровь опасных токсинов, которые со временем вызывают хронические заболевания. Так что ешьте больше бобовых, овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. В общем и целом, дайте своему телу хотя бы 35-40 г клетчатки – и наслаждайтесь позитивными изменениями.

Другие сигналы: частые позывы к приему пищи, упадок сил, несварения, проблемы с кожей, любые воспаления.

3. Сandida в избытке

Один из сигналов: свербеж ушей, глотки

Сandida – это дрожжи, микроорганизмы, обитающие внутри “хозяина”, в частности, человека, и приносящие ему определенную пользу. Но это – в случае, если дрожжей развелось не больше и не меньше необходимого. Если же дело зашло слишком далеко, то начинаются проблемы. Обычно – из-за злоупотребления сахаром и фруктозой в разных обличиях. Сandida обычно “ютится” между пальцами, в ушах и вообще – где влажно, тепло и темно. Начинается неприятный зуд, покраснение. В общем, приятного мало. А всего-то и надо, что сократить употребление сахара, выпечки, сои и алкоголя. Не обязательно надолго, несколько недель тоже могут дать результат.

Другие сигналы: частые смены настроения, апатия, слабая иммунная система, внезапное увеличение веса, частые дрожжевые инфекции.

4. Нехватка витамина В

Один из сигналов: трещины в уголках губ

Как мы уже успели упомянуть, по нашим губам можно прочесть многое, не только слова. Важно не забывать также о том, что, раз уж вы упустили из виду одну группу витаминов, примерно то же может произойти и с другими. Так что лучший совет – сбалансировать рацион. Перечитайте советы для борьбы с запором, они тоже хороши, и добавьте лосось, красное мясо, печень, яичные желтки, птицу. Также посоветуйтесь с доктором по поводу приема хорошего витаминного комплекса. В особо сложных случаях, возможно, придется пройти курс инъекций витаминами.

Другие сигналы: анемия, упадок сил, проблемы с кожей, темные круги под глазами.

5. Передозировка… содовой!


Один из сигналов: головные боли

Искусственные подсластители, в частности, аспартам, могут стать причиной не только головной боли, но и мигреней! В зоне особого риска – люди с генетическими нарушениями вроде фенилкетонурии, у которых не хватает энзимов, необходимых для нормальной переработки вещества, высвобождаемого при распаде аспартама. Впрочем, этого диагноза может и не быть, а голова от сладкой газировки будет болеть. Как показали исследования на крысах, аспартам в некоторых случаях действует как нейротоксин. Итог таков: если голова побаливает, а от сладкого напитка отказаться очень сложно, попробуйте заменить его рецептом собственного приготовления – смешать обычную минералку со стопроцентным фруктовым соком.

Другие сигналы: трудности фокусировки зрения, раздраженность, острое желание сладкой или соленой пищи.

6. Вы едите что-то, чего есть не должны

Один из сигналов: экзема

Да, столь серьезное заболевание может быть результатом досадного незначительного упущения. Многие теряют контроль над процессом, поскольку вначале не замечают незначительного покраснения и раздражения, а потом, столкнувшись с проблемой в полный рост, винят все что угодно, но не главного “врага”. В общем, не забывайте: кожа – это индикатор. И опять лучшим выходом является правильная диета. В данном случае важно помочь организму очистится.

Другие сигналы: газы, вздутие живота, заложенность носа, спутанность мыслей.

7. Слишком много кофеина

Один из сигналов: слабость

Казалось бы, кофеин бодрит, как симптомом “передоза” может оказаться усталость? Но так оно и есть! Кофеин одалживает нам немного сил, но вот беда – на небольшой отрезок времени! Да и не одалживает вовсе, а “вытаскивает” из амбаров самого организма, так что там ее совсем не остается. Поэтому кратковременный результат есть, а вот на длительный надеяться не приходится. Да, здоровый сон и отдых никто не отменял. А дневную норму кофе желательно ограничить 1-2 чашками.

Другие сигналы: бессонница, учащенное сердцебиение, частые позывы к мочеиспусканию, нервное возбуждение.

8. Низкий уровень кислотности желудочного сока

Один из сигналов: отрыжка, расстройство желудка

Если кислот в желудке не хватает – еда переваривается в режиме, далеком от нормального. А когда пища задерживается в желудке, то же самое происходит с воздухом. А ему надо куда-то деваться… Чтобы улучшить ситуацию, доктора советуют не есть на ходу, а наслаждаться процессом, предварительно хорошенько понюхав пищу, дабы активизировать желудок. Жуйте неспешно. Если это не помогает – лучше всего обратиться к доктору и выбрать препарат, который стабилизирует переваривание пищи.

Другие сигналы: желудочный рефлюкс, слабая иммунная система, трещины на ногтях, хронические инфекции, газы.

9. Мало полезной флоры


Один из сигналов: частые простуды

Не успеваете покупать одноразовые салфетки и коллекционировать больничные листы? Дело наверняка не только в том, что на вас кто-то постоянно чихает или вы промачиваете ноги. Вероятно, есть некий экологический дисбаланс самого организма, тело не может защитить себя от болезнетворных микробов. Восстановите нормальную флору: пейте йогурты с бифидобактериями, кефир. Обратите внимание на правильное питание. Выберите подходящий витаминный препарат – не оставляйте иммунитет один на один с проблемой!

Другие сигналы: грибки, частые инфекции, запоры или поносы, кишечные газы, вздутие живота, дерматофитоз, раздражения кожи.

Прислушивайтесь к своему организму – и не болейте!

9 Signs You Shouldn’t Ignore

Ваш отзыв



ДРУГОЕ