5 спортивных игр, которые запросто помогут похудеть

25 августа 2011, nika

Заниматься спортом и сжигать калории надо всем – и мужчинам, и женщинам. Но не все знают, что делать это можно играючи!

Конечно, зарядку и тренажерный зал никто никогда не отменит (надеемся), но есть и другие способы постройнеть и дать организму встряску. Вот некоторые из вариантов.

1. Баскетбольный уикэнд

Завидуете славе и деньгам игроков НБА? Проверьте свои силы, возможно, и вам среди них есть место! Тем более, что один час интенсивной игры «прогоняет» порядка 200-250 калорий. И сердечно-сосудистая система будет благодарна, главное не слишком усердствовать без достаточной подготовки.

2. День американского футбола

Конечно, непрофессиональные игроки вряд ли будут бегать настолько интенсивно, чтобы потерять 700 калорий, с которыми порой расстаются опытные ассы, но 300-400 ненавистных единиц могут слететь у каждого. Еще один бонус – вовлеченность в процесс практически всех групп мышщ.

3. Регби, почему бы и нет

Реслинг плюс пробежка, вот вам и регби. За мяч обычно приходится хорошенько подраться, так что дамам, пожалуй, лучше выбрать что-нибудь более женственное, чем этот грубый, правда, и зрелищный спорт. Тридцать-сорок минут на поле – и 400-600 калорий как не бывало!

4. Водное поло, такое водное

Не все знают, что у мастеров этой игры очень и очень натренированы ноги. А ведь им приходится перемещаться, еще и довольно быстро, в воде, которая, по всем физическим законам, оказывает сопротивление. Зато если вам кажется, что сжигать калории надо максимально быстро, лучше варианта не сыскать: один час отбирает до 900 калорий!

5. Родной футбол

Это – настоящий кладезь различных упражнений, не зря все мы так любим этот спорт, даже если в него не играем. Впрочем, пора присоединяться к футболистам: бегать, прыгать, производить чистые подкаты, с силой ударять по мячу и т.п. За 45 минут мы таким образом набегаем порядка 6 км, отлично натренируем сердце и сосуды и сожжем не менее 600 калорий.

В общем, выбор – на вкус и цвет, как говорится. Правда, не стоит забывать, что каждая из этих игр требует определенной подготовки организма, чтобы не навредить. Так что начинаем с той самой зарядки и небольших пробежек во дворе. А потом – все на стадион!

Ваш отзыв



ДРУГОЕ