5 очень эффективных и простых диет

30 августа 2011, nika

Пожалуй, это – одна из главных тем для наиболее спорных рейтингов. Но мы отважились на нее посягнуть.

Прежде, чем ознакомить вас с диетами, которые считаются довольно жесткими, но и эффективными, напоминаем: без консультации с доктором или диетологом подобными экспериментами лучше не заниматься, да и к сигналам организма необходимо прислушиваться. В общем, техника безопасности пройдена – теперь можно приступать.

1. Японская диета

Это – неплохой вариант для тех, кто хочет распрощаться с несколькими откровенно лишними килограммами в максимально сжатие сроки. Под максимально сжатыми сроками подразумеваем 13 дней. Очень важно не поддаться искушению и на протяжении этого периода не дать себе поблажки в виде потребления «запрещенных» продуктов или дневного перерыва «по торжественному поводу». Собственно говоря, если очень хочется влезть в любимые джинсы или праздничное платье, на две недели можно и позабыть о соли, сахаре, хлебе и спиртном. Да, все так просто. Но учтите – никаких кафе и ресторанов и даже вечеров у друзей, ведь там вы вряд ли отыщите какое-нибудь блюдо, в котором нет ни крупицы соли или сахара.

2. Кремлевская диета

Таких таблиц есть еще несколько, на разные виды продуктов. Их вы легко найдете в Интернете

О ней много писали, ее по-прежнему считают довольно эффективной. Да и популярности этой диете не занимать. Многие знаменитости – и те увлеченно рассчитывают баллы, пытаясь не выходить за рамки сорока за раз для того, чтобы сбросить вес. Мяса можно есть много, но все углеводы надо заменить на белки, при этом исключив хлеб, мучное, фрукты, картофель, рис, сладкое. Такой рацион категорически не подходит людям с определенными заболеваниями, в частности, пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы, так что факт остается фактом – сначала к доктору, а уж потом на диету.

3. Рисовая диета

Рис сложно переоценить. Народы Востока знают об этом, он – неотъемлемая часть их национальных кухонь. А нам стоит брать пример. Ведь это – низкокалорийный продукт с высокой питательностью, в нем много полезных веществ. Известна трехдневная рисовая диета, при которой на протяжении трех дней можно принимать лишь рис и яблочный сок. Правда, это скорее «разгрузочный» вариант. Но держаться в этих рамках дольше нельзя, это может повредить организму. А вот если добавлять к рису прочие диетические, но и наполненные полезностями продукты (не более двух), то вполне можно отважиться на две недели такой диеты.

4. Кефирная диета

Этой диете также не занимать популярности. Более того, есть различные варианты диеты, но все они сводятся к тому, что основным продуктом на какое-то время становится кефир. Он неплохо насыщает организм полезными микроэлементами, помогает восстановить отлаженную работу кишечника, а заодно и кровеносной системы. Конечно, о сладком придется на какое-то время забыть, да и углеводами вообще не особо себя баловать. Правда, у автора в свое время с этой, казалось бы, простой диетой, возникли неожиданные сложности – спустя три дня организм категорически отказался принимать любые кисломолочные продукты. Так что о том, что к воле тела надо прислушиваться, мы знаем не понаслышке.

5. Гречневая диета

Однонедельная диета с довольно неплохими итогами. Количество пищи может быть умеренным, только вот беда – есть разрешено одну гречку, да и то весьма необычного приготовления. Крупу заливают кипятком и оставляют на 12 часов. Никаких специй, даже соли. Кроме гречки, стоит принимать в пищу немного фруктов (только не бананов и не винограда) и пить обезжиренный кефир. В общем, вкусного, как говорится, мало. Если у вас есть какие-то заболевания, особенно гипертония или диабет, лучше отказаться от такого варианта.

В общем, консультируемся со специалистами, сбрасываем все лишнее – и довольные, постройневшие переходим в новый сезон.

Ваш отзыв



ДРУГОЕ