5 простых вещей, которые вы делаете неправильно

05 сентября 2011, nika

Вы не поверите, но очень высок шанс на то, что вы неправильно делаете абсолютно приземленные вещи. Спите, дышите и… ходите в туалет!!!

1. Опорожнение

Да-да, представьте себе, мы и сами удивились! Вот уж никак бы не подумали, что унитаз – враг человека. И чем он удобнее – тем коварнее. Любой проктолог вам скажет: долгое сидение на унитазе чревато тем самым пикантным геморроем. Но даже если вы не засиживаетесь в этой многими любимой «комнате-читальне», от этого современные унитазы не становятся более правильными с физиологической точки зрения, причем что высокие, так и низкие. Ученые, проводившие исследования по этому поводу, пришли к выводу, что самая правильная, природой для нас выбранная поза, – корточки.

2. Купание

Никто не скажет вам, какое количество купаний является идеальным. Однако исследователи говорят, примерно 7 раз за неделю – самое то. Или же чуть больше – но без мыла и геля, которые нарушают баланс микроорганизмов на коже. А вредные бактерии, кстати говоря, частенько не столько смываются, сколько перемещаются.

3. Дыхание

Вдохните поглубже. Вдохнули? А теперь вспомните, какие движения вы при этом совершали. Подняли плечи? Именно так дышит большинство современных людей. А ведь куда полезнее и правильнее использовать не грудной, а брюшной тип дыхания. Он развивает диафрагму, продуктивнее снабжает нас кислородом, а глобально – позволяет дольше оставаться молодыми и здоровыми. Так учат дышать дикторов, спортсменов и даже начинающих йогов.

4. Сон

Это тема весьма обширная, но в данном случае мы обращаемся лишь к тем читателям, которые просыпаются посреди ночи, часикам так к трем, и мучают себя не столько самой бессонницей, сколько печальными мыслями о ней. Между тем, последние исследования позволяют ученым предположить, что такой распорядок вполне может считаться нормой. Дело в том, что «традиция» спать по 7-8 часов в сутки сравнительно нова. Ее прародителем можно считать… Томаса Эдисона, изобретателя лампочки!

Только задумайтесь: до появления электричества людям приходилось находиться в темноте куда дольше, нежели сегодня, особенно зимой. Богатые и всесильные, кутившие всю ночь – не в счет, очень немногие могли себе позволить освещение в ту пору, да и стиль их жизни редко был разумным.  А простые смертные до изобретения электричества в домах обычно спали по такому сценарию: 3-4-часовой сон – 1-2 часа бодрствования посреди ночи – 3-4 часовой сон. Вот так! Перерыв на активность посвящали опорожнению, курению, легкому перекусу, выполнению супружеского долга – всему тому, что могло обойтись без света, короче говоря. Это не значит, что надо срочно разбивать ночь на несколько частей. Однако, если вы никак не можете отучить свой организм просыпаться посреди ночи – не мучайте себя негативными мыслями и переживаниями. Попробуйте в следующий раз заварить чайку, послушать музыку или прочитать несколько страниц книги – и вернуться в кровать, не терзая себя произошедшим. Не беремся давать гарантию, но вполне может статься, что со временем вы почувствуете, что нашли свой идеальный распорядок дня.

5. Рождение ребенка

Тема очень скользкая, поскольку ученые продолжают свои поиски лучшего ответа на вопрос: «В какой позе рожать?» Даже во Всемирной Организации Здоровья задумались на эту тему. По мнению современных ученых, не цепляющихся за консерватизм, поза, в которой рожает большинство женщин (и которую обычно показывают в фильмах, если подобные сцены попадают в сценарий) – отнюдь не самая правильная. По большому счету, у рождения ребенка и зачатия есть кое-что общее: каждому удобно это делать в своей позе. Лучшая идея – позволять женщине под присмотром знающих докторов хоть немного передвигаться и менять позиции во время рождения, – считают в ВОЗ. Так, некоторым проще рожается на корточках, а некоторые акушеры-экспериментаторы (профессиональные, конечно же), принимали роды у женщин, находящихся на специальных креслах чуть ли не вверх тормашками! И эффект был удовлетворительный. Это, в первую очередь, борьба за менее стрессовые роды как для детишек, так и для их мам. В частности, уменьшаются последствия разрывов. А рожавшие женщины наверняка знают, как это важно.

Basic Things You Won’t Believe You’re All Doing Wrong

Ваш отзыв



ДРУГОЕ